朝、眠い。瞑想はちゃんとできた。近所のカフェでランチ。

休んでいます

朝の瞑想は、なし。コラージュを作ったりして遊んだ。明日から一週間、創作は休む予定。

5:19に目が覚めたけれど、早すぎたので二度寝してギリギリに起床。気持ちはさわやか。朝の瞑想は短め。今日も楽しんで過ごそう。

朝、少し早くに目が覚めたのに、二度寝して結局いつもの時間に起きた。朝の瞑想は少しだけ。昨夜、Eテレで見た、東日本大震災で家族を亡くした男の子のことが頭から離れない。

昨夜は10時にものすごく眠くなったけれど、意地になってスマホを見て11時に寝た。起きたら気分が良かった。朝の瞑想は一瞬。今日もリラックスして仕事しよう。

目覚ましをかけた時間の12分前にスッキリ目覚めたのに、二度寝してしまった。朝の瞑想は少し。だけどやっぱりスッキリする。特に寝る前はちゃんと瞑想した方が変な夢を見ないし、寝起きが良い気がする。 うなぎ

やや寝坊。朝の瞑想は少しだけ。うっかり、時間配分を間違えた。今日も心に振り回されずにすごせるといいな。 不知火のショートケーキと桜抹茶モンブラン

昨日は眠くなる限界に挑戦してしまったけれど、スッキリ起床。朝の瞑想は半分の時間。特別な日なので歌舞伎座に行く。

スッキリ起きた。お腹が空いたので、ごはんを食べてから瞑想。ちゃんとできた。色んな思い出が浮かんでは消えていった。雨で憂鬱な気持ちになったけど、外に出た。

昨夜、すこしお腹が痛かったけど朝になったら良くなった。今まで、体調の小さな変化を気にしすぎていたけど、最近はあまり気にせずに働いたり、過ごせるようになったなと、ふと気づいた。今日も元気でいられることに感謝。

昨日の夜、きちんと瞑想をしたからか、スッキリ起きることができた。朝の瞑想は結構長めだったけど、あっという間だった。今日も生かされていることに感謝して過ごそう。

すこし寝坊。瞑想の時間を減らすしかない。朝の瞑想は一瞬。天気予報で、昼間は上着がいらない暖かさ、と言っていたので春の服装で外に出たら、寒かった。３月ってこんなだっけ。

すこし早くに起きれたと思ったけど、やっぱり朝の時間は過ぎるのが早かった。朝の瞑想は半分の時間。昨日のことを何度も思い出してしまう。今を生きたいのに。

二度寝して時間がなくなった。朝の瞑想は超ショートコース。雨だから暗いけど、明るい気持ちで過ごせるといいな。

寝まくった。ごはんを食べてから瞑想。長い時間で。午後は出かけた。イライラしがち。夜、日曜アートシーンで柚木沙弥郎さんに出会った。すばらしい作品。すてきな人生。

寝まくった。朝の瞑想、ちゃんとできた。なんだかあっという間だった。夢に父親が出てきて、昔描いた絵を「こんな風に描いたんだ～」と、あっという間に再現して見せてくれた。面白かった。

昨日の仕事終わり、帰ろうとした瞬間に電話が鳴って、残業しなければならなかったことにすごくイライラしてしまった。帰ってからもずっとイライラして、でもそういうときには創作がはかどることがわかった。私が表現したくなるのは、幸福なときではなくて、…

朝の瞑想、半分。今日も生かされている。頑張りすぎず、リラックスして、人の役に立てますように。人に優しくできますように。

朝の瞑想5分。昨夜、食べ過ぎたのでうまく起きられなかったけど、気にしないようにしよう。今日も、今を生きることを目標に過ごそう。

よく寝た。すこし腹痛がするような気がする。朝の瞑想、半分の時間。瞑想をすると「やっと起きた」という感じがした。

朝の瞑想は半分くらい。スッキリしている。予定がなくてスマホだけ見て過ごす休日も、心を動かして忙しく感じてしまう平日も、どちらも止めたい。「さっき」の心配も、「この後」の心配もしないで過ごしてみようと思った。