夜更かししたので寝起きが良くなかった。朝の瞑想は超ショートコースだったけれど、癒された。朝イチの瞑想は心地よい。 収穫したミニトマト

朝の瞑想、超みじか。でもスッキリ！朝からお出かけるんるん。

昨日は歯医者さんに行った。また激痛だったらどないしょ、て思てたけんど、麻酔すら使わずに掃除と消毒が終わって、良かった。高野のメロンパンを買ってみたかったけれど売り切れだった。じゃあパスコの国産小麦のクラウンメロンパンが食べたい思たけど、ど…

昨夜は夕食後に２時間の爆睡をしてしまい、お風呂に入った後に寝つけなくなってしまった。うとうと変な夢を見て、起床。無事に起きることができて良かった。お腹がピリピリするような感じがあったけれど、一瞬で終わった。気のせいかな。でも手術したところ…

昨夜は腹痛があって、体がすごく感じ悪っ、と思った。早めにお風呂に入ったけれど、やはりいつもと違う感覚があって、嫌だった。眠くなってしまい、横になって瞑想を始めたらみるみる痛みがなくなっていった。ありがたいことです。控えめな雨の音で目が覚め…

昨夜はテレビを見すぎたし食後のおやつを食べすぎた。よって朝、起きるのが辛かった。目は覚めていたので、iPodのアラームのスヌーズが機能していないことに気づいた。朝の瞑想は短め。でもスッキリ。今日は食べすぎないと思う、って言葉にしたら実現するか…

昨夜、家に帰ってから喉がガラガラする感じがして、嫌だなと思って、でも瞑想はしようとした。だけど結局、瞑想しながらうとうとしてしまった。起きたら、喉の違和感はなくなっていた。嬉しい。健康でいられることは、ありがたい。これからは夜更かし止めま…

朝の瞑想、半分くらい。昨日は仕事に行きたくなくなって嫌な気持ちになってしまったけれど、起きたら大丈夫、と思えるようになっていた。今日はマインドにつながらずに過ごせるといいな。

起きたら歯の痛みはなし。朝の瞑想もなし。郵便局に行って、学会や研修のお金を振り込んだら、お金はそんなに残らなかった。電車の見えるカフェに行こうと思って、金曜日の夕方にお店に電話して確認したのに、臨時休業になっていた……。だから不二家レストラ…

昨日、歯の根元の炎症を治療してもらった。治療後、歯の根元がグイグイ引っ張られるようなひどい痛みがあって、顔全体まで痛むような気がした。痛み止めも効かなかった。痛くて歩けない、と思ったけれど、歩かないわけにはいかず、とぼとぼ歩きながら、本当…

朝の瞑想、ちゃんとできました。風が強くて、会社に行くまでが大変そう。でも金曜日だから気分は良い。今日もほどほどに頑張ろ。

寝坊。朝の瞑想は30秒くらい。歯の痛みはほとんどなくなった。嬉しい。お昼は何を食べようかな。昨日の夜は余計なことを考えてイライラしてしまったように思う。だからたくさん絵を描いた。

よく寝た。朝の瞑想はちゃんとできた。昨日は心を使ってしまった出来事があって、まだモヤモヤしている。マントラ唱えて切り替えないと。歯の痛みがだいぶ収まった。朝は痛み止めを飲まなかった。一週間ぶりくらいかな。早く良くなりますように。

朝はちょっと寝坊。歯の痛みはだいぶ収まったけれど、痛み止めは飲んだ。もうすぐ止めて良さそうな感じ。朝の瞑想は半分くらい。感謝と信頼の気持ちを忘れずに過ごそう。あと、誰も傷つけないように気をつけよう。

たっぷり寝たから、歯の痛みもだいぶ良い気がする。朝の瞑想はちゃんとできた。風が強くて、寒いように感じたけれど、外に出たらそんなに寒くなかった。このコロナ禍で、外にはあまり出たくないけれど、仕事がある方が変なこと考えなくて良い。そろそろカー…

昨日見たお芝居の余韻に浸りたいのに、まだ歯が痛い。朝の瞑想は痛みで集中できず、半分くらい。薬を飲むと痛みは和らぐが眠くなり、うとうとしてしもた。録画した黄金の日日を見て、日曜日だなあと思った。Twitterから山下澄人の質問箱みたいなのを読んだら…

昨日は仕事の後で歯医者さんへ。神経を抜いた歯の根っこに病気があって、それが腫れているらしい。病気のせいで歯自体が浮き上がって、当たりが強くなっていたのも痛みの原因だったらしい。それで歯を削ってもらったら、噛み合わせた時の痛みはだいぶ収まっ…

昨日は歯痛がひどかった。特にお風呂に入った後にズキズキ痛んで、何か病気なんじゃないかと思うくらいだった。朝になったら痛みは大分収まったように感じたけれど、また悪化したら嫌なので歯医者さんに行こう。朝の瞑想はちゃんとできた。とてもスッキリ。…

昨日からちゃんと生きよう(瞑想しよう)と思っていたけれど、お風呂に入ったらやっぱり激ねむになってしまった。5分くらい瞑想をしてから寝たら、寝起きがとても良かった。ただ、左下の歯茎が腫れてきて痛む。それで起きたのかもしれない。朝の瞑想はちゃんと…

少し早めに起床。朝の瞑想は少し短め。昨日より少し長くできた。昨夜から、左下の歯茎が痛む。朝はちょっと収まったような、そうでもないような。家を出るまで数分余裕があったのでカーペットにコロコロをかけた。もっとちゃんと掃除しよう。とか思っていた…

朝、思わぬことが起きて嫌になって二度寝した。ギリギリの時間になっても起きたくなくて、仕事を休もうかと考えたけれど起きた。テンション低。朝の瞑想は半分くらい。瞑想したら気分が良くなって今日も感謝して過ごそう！と思った。気分変わりすぎでビビっ…

5時台に目が覚めて二度寝した。朝の瞑想は半分くらい。部屋がスッキリしていて少し変な感じ。大量のバッグと、使わない化粧品も整理したい。使っていない箪笥と、背の高い棚を処分して窓を開けやすくしたい。

朝の瞑想の前に洗濯しよう、と思って動き出したら瞑想できなかった。部屋のカーペットを洗って干して、冬の羽毛布団を干した。２度目の洗濯で冬物のパーカーとスリッパを洗濯して干した。ヒーターなどをしまって、画集を片付けた。私よ、出したらしまいなさ…

梅と紅葉の木を剪定した。クタクタになって、頭痛もして、午後は甘いものを食べて、夜も甘いものを食べた。お昼ごはんはオムライスを作った。

寝坊した。朝の瞑想はとても短め。でもスッキリ。夜はちゃんとできるといいな。仕事がちゃんとできているのか、不安になったけれど、やれることをやるしかない。頑張りすぎずやってこう。

寝る前、起きたときも仕事に行きたくなかったら仮病で休んじゃお、と思ったけれど、すごいちゃんと起きた。2時頃まで起きていたので寝起きは眠かった。瞑想は少し短縮。数分がとても長く感じられて、不思議だった。昨日の深夜にフミサーチ(Twitterで中村文則…

朝の瞑想はサボタージュ。出かけた方がいいと思いながら、なんだか出かけたくなかった。少し寝て、友達に手紙を書いて、ごはんを食べて、また出かけたくなくてTwitterなどを見ていたら夕方になった。気にかかっていた支払いの計画を立てたらスッキリしたので…

朝の瞑想、ちゃんとやれた。休みが長いなぁと改めて感じる。生活リズムだけは崩さないように過ごそう。朝ごはんを食べながら、録画した100分de名著。三島由紀夫の文って、あまり好みではないけれど、やっぱり読んでみようかなあ。

朝の瞑想、ちゃんとやった。やはり朝、起きたタイミングで瞑想をするのが一番良い気がする。最近は寝すぎることがなくて嬉しい。酸辣湯みたいな味付けのきのこ卵スープを飲んだ。おいしかった。

夢の記録。寝る前専用の図書館に本を返しに行って、なぜかおもむろに飛び六方を始めていた。飛び六方をすること自体には疑問をいだかず「私は女だから、この先の人生で、弁慶役を演じることなんかないだろう」と思って、あの独特の、たんたん、たんたん、っ…