朝、すっきり起きた！朝の瞑想は半分ちょい。久しぶりに深い瞑想に入れた気がする。雑念は色々。薔薇の絵を描きたくなった。今日で11月が終わる。ということは、明日から12月である。嬉しい。今年も私はよくやったと思う。読書は町田先生の「人間小唄」。吹…

やや寝坊。朝の瞑想は、なし。今日も町田先生の「屈辱ポンチ」を読む。今は「けものがれ、俺らの猿と」を読んでいるのだけど、今と表現が違うところもあれば、同じものもあって、興味深い。帰り道で「屈辱ポンチ」を読了。パンクロッカーは喧嘩は弱い。喧嘩…

朝の瞑想は短め。１日ほぼ座る予定なので、朝のうちに出かけて、散歩。パンを買って、クリスマスツリーを見て、スーパーに寄っただけでも、意外と歩けた。

すっきり起きた。朝の瞑想は少し。今日も元気すぎて嬉しい。感謝。午後、青山で町田先生のお教室。おもろかったーわー。もっともっともっと本を読もうと思った。

朝、早めに目が覚めた。でも昨日は早く寝たので、7時間以上ぐっすり眠れた。スマホで遊んでから起床。朝の瞑想は少しだったけど、ものすごく元気。おはよう体、おはよう私。今日も元気にいこう。

朝の瞑想、なし。昨夜はインスタライブを聞きながら寝落ち。仕事で疲れた！と思っていたけれど、癒された。起きたら、仕事行きたくないとは思うものの、エネルギーに満ちている。感謝して過ごしたいものだ…

眠い。朝の瞑想は一瞬。今日も自分を信じて、心につながらずに生きられますように。

朝の瞑想、ちょっと。ファミマですみっコぐらしのキーホルダーもらってから、古本屋散策。めちゃかわいい猫の絵本と、町田先生の「屈辱ポンチ」を買った。本、どんどん増える。午後、歌舞伎座第二部を観賞。三階の席だったのに、役者さんと目が合った！と感…

朝、一時間早く目が覚めて二度寝。朝の瞑想は一瞬だったけど、気持ちが新しくなった。今日こそ心を使わずに過ごしたい。

朝の瞑想はなし。昨夜、Kindle unlimited でおせちや和食のレシピをたくさんダウンロードして、片っ端から読んだ。賛否両論の笠原さんのレシピで、ローストビーフとミニトマトの甘酢漬けを作った。料理は面白い。午後からは仕事。

朝の瞑想、半分くらい。母と一緒に瞑想のプログラムに参加。良かった。午後、三味線のお稽古。楽しかった。力を入れすぎて左手首が痛くなったけれど、帰ってからもう一度練習したくなった。

ちょい寝坊。朝の瞑想は少し…。腹痛と頭痛はすっかり直った。感謝。しばらく心が乱れて読書ができていなかったけれど、今日から再開する。

朝の瞑想、半分くらい。胃の辺りがとてもモヤモヤしたけれど、会社に着いたら大分良くなった。今まですごく気を遣っていた相手に、これからは気を遣わずに接することにした。自分一人で抱え込むのも止める。

朝の瞑想、少し。お、いい感じ、と思ったところで終了。もう少し早く寝ようかしらん。健康診断で高コレステロールを指摘されてから、夕食後のおやつを食べ過ぎないように意識していて、２日続けられたので少しほっとしている。体重も２キロ減った。 なにも気…

朝の瞑想、半分くらい。昨日は仕事でイライラしてしまったから、今日は穏やかに過ごしたいものだと思ったけれど、そんなにうまくいきませんでしたので、マントラに頼る。夜、ハートネットTVで性被害の特集を少し見たけれど、気の毒で見ていられなくなった。…

目が覚めて、しばらくゴロゴロしてから起床。昨日は夜更かしだったけれど、すごく元気。

朝、やや寝坊。朝の瞑想は瞬間。なぜか頭が重い。今日は仕事。ほどほどに頑張る。夜、WOWOWをつけたら多部ちゃんの映画をやっていて、峯田くんとかクドカンまで出てきたので最後まで見た。峯田くんの演技はさすが。で、監督は誰だろうと確認したらトモロヲさ…

朝の瞑想、ちゃんとできました。歌舞伎座で第二部。対面の顔ぶれの、豪華なこと。菊五郎さんの美声を浴びて幸福。松緑さんの小林朝比奈も良かった。松緑さんには常に感動させられる。仁左衛門さんと千之助君の連獅子も、素晴らしかった。夢中で拍手してたら…

寒くて起きられず。朝の瞑想は一瞬。今日も「猫にかまけて」を読む予定。

眠い。朝の瞑想は少し。昨日は「パンク侍、斬られて候」を読み終えてやや寂しい心持ちになった。面白かったなぁ。空がどうして青いのかも分からずに、私たちは平然と生きているよなぁ。今日からは「猫にかまけて」を読む。

朝の瞑想、少し。昨日は夜更かししちゃったかも、と思ったけれど、気にするのも良くないなと感じた。今日も体が軽くて、健康で、幸福です。

朝、すこしぼんやりしていた。お菓子やさんみたいなところで、すみっコぐらしの特典つきの商品を買う夢。朝の瞑想は少し。体はめっちゃすっきりした。

すっきり起床。朝の瞑想、半分くらい。雑念あり。瞑想中、最近のイライラの要因について、あれも原因の1つだったな、と気付いた。雑念の薄皮が剥がれていく感覚があった。夜、録画した「愛していると言ってくれ」を見た。トヨエツの美しさに、なんということ…

昨日はゴッホ展。最の高でござった。初期の、木を描いた作品が、昔に自分が描いたバウムテストの木の仲間な感じがしてどきどきした。図録を買えて、嬉しかった。夜はスクラップやりながら、キレイを最後まで見た。阿部サダヲのセクシーさに参った。物語はよ…

朝の瞑想、少し。今日は長く感じた。夜の瞑想は、お風呂に入る前が一番良いタイミングなのでは、と思った。今夜はできるかな。

昨夜はかなりイライラして寝たのだけれど、起きたらなんだこれは、という気分の良さ。びっくり……朝の瞑想は半分くらい。すっごく短く感じた。今夜は長めに瞑想できるといいな。昨日に引き続き、パンク侍を読んでいる。不都合なことが起きても知らんぷり、と…

目覚め、よろし。朝の瞑想、半分くらい。すっきり。今日は町田先生の「パンク侍、斬られて候」を読む予定！

昨夜はついに、「リフォームの爆発」を読み終えた。自分の狂気に思いを馳せた。朝、早く起きて布団のなかで「いかれころ」を読む。主人公の気持ちの変化に胸が痛くなる。朝の瞑想は、なし。これからします。

昨夜は早く寝ようとしたけれど、1時間くらい夜更かし。朝は、すこし寝坊。朝の瞑想は少し。でもちゃんと時間を測ってやった(久しぶりな気がする)。今日も本を読みたい。引き続き「リフォームの爆発」を読んでいる。

やばい寝坊。支度をしながら一瞬の瞑想。寝る前は、明日は仕事に行きたくない、と思ったけれど、起きたら、有給もったいない、と思っている。いつもそう。10分で家を出た。リフォームの爆発をもってるけれど、最近はあんまり読書がはかどらない。