朝晩の瞑想、ちゃんとできた。今まで夜の瞑想は、寝る直前にしていたのだけど、それだと「遅いから短くしよう」と簡略化したり、「遅いから短くしよう」と思うだけでそのまま布団に入って休憩して寝落ちすることがあった。なので、今夜はお風呂から出て落ち…
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